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2014-05-14T09:13:41-03:00

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Prezado,

O uso de dispositivos eletrônicos emite luz para os olhos, o que altera o relógio biológico, resultando em insônia.

Desse modo, o recomendável é não utilizar aparelhos eletrônicos ao menos 45 minutos antes do horário em que se deseja dormir.

Há outras possibilidades, alguns tipos de doenças e estresse, por exemplo. Caso o problema persista, sugiro que busque um médico para analisar o caso.

Bons estudos!
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interessante :)
Outra ideia, caso seja preocupações que atrapalhem o sono, é anotar o que fará nos dias seguintes para resolver o problema. Assim fica mais fácil ter um sono melhor. Interessante também é dormir e acordar, normalmente, em horários semelhantes.
e em caso de quem vai prestar vestibular, é ruim dormir 3 horas da manhã e acordar 9 da manhã, isso trará prejuízos? :)