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A melhor resposta!
2014-06-12T17:39:34-03:00
Carboidratos de alto indice glicêmico. (como pão, batata...), porque é preciso repor a energia consumida e restaurar os músculos.
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2014-06-12T18:03:24-03:00
Após exercícios prolongados é recomendado comer carboidratos mas também, proteínas, no sentido de restaurar as fibras musculares que sofreram desgastes durante o exercício.
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