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  • Usuário do Brainly
2014-07-08T16:30:44-03:00
Caminhar faz bem pra saude,dormir 8 horas por dia,o cigarro e o inimigo dos pulmaos,nao coma demais,beba bastante agua,evite alimentos gordurosos,evitar ficar muitas horas jogando video game ou teclando no computador,nunca carregue mochilas pesadas,pratique esportes,faca exercicios fisicos,evite alimentos fritos,faca as refeicoes no horario certo,nao comer mais do que necessario,de preferencia a alimentos naturais,lave as maos,dormir em locais arejados,nao colocar objetos nas narinas,evite inalacao com medicamentos sem a orientacao medica e cuide de sua.saude sempre
2014-07-08T16:42:04-03:00
O maior mal da sociedade contemporânea se chama "Sal" e evitá-lo em excesso como é feito pela maioria dos brasileiros, ainda no tocante alimentação também cito a alimentação rica em lipídios ( gorduras trans, saturadas.. ), vale salientar aqui também as "diabetes" que se originam da ma assimilação na quantidade de açúcar, também corrigida com uma reeducação alimentar. Praticar exercícios físicos exercitam a mente, o corpo, tornam a vida de uma pessoa mais agradável, pelo menos 5 minutos ao dia tomar um pouco de sol pra sintetizar vitamina D também é importante, ter uma dieta balanceada com quantidades ideais para suprir as necessidade são essenciais. Para manter a homeostase é importante evitar grande períodos de insolações intensivas. Dormir no min 6 e no max 8 horas ao dia. Para evitar doenças muitas medidas profiláticas cabem aqui, evitar andar descalço em solos úmidos, não nadar em lagoas que podem conter cercarias, usar repelente em regiões onde doenças endêmicas atuam mosquito hematofagos como vetor, enfim entre outras. bom esses são alguns exemplos de ações que considero importante para manter nosso sistema imunológico em dia .