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É feito antes do exercício físico, servem para preparar os musculos, ajudando nas capacidades físicas e técnicas de quem vai praticar. 

Ex: Com as pernas afastadas, levantar o braço a cima da cabeça, flexionando o tronco para a esquerda e depois para a direita. 

Ex2 : Com as pernas semi-abertas e as mãos na cintura girar  o tronco para a direita e esquerda.

   Espero ter respondido sua pergunta. 

Foto de perfil do usuário DéboraVargas DéboraVargas 13.03.2013 Obrigado (4) Avaliar: 5, Votos: 2
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