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A melhor resposta!
2014-09-04T11:58:46-03:00
Olá Martins, vou responder de forma bem resumida, viu ?

Por que o aumento de carboidratos ? Tem de se aumentar a ingestão de carboidratos porque eles fornecem energia ao corpo, logo , tem de ser proporcional ao que ele irá gastar.

Por que beber muito líquido ? Porque o suor serve para regular a temperatura do corpo quando gastamos muita energia, se não suassemos em uma corrida por exemplo, saírimos com o corpo todo queimado.

Espero ter te ajudado;)
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