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2014-03-21T16:50:46-03:00
No decorrer de um dia a pessoa sente fome, sono e maior ou menor disposição para as atividades em determinados horários. Esses horários se repetem todos os dias porque respondem ao nosso relógio biológico que coordena nossos sistemas fisiológicos e comportamento e, preferencialmente, deve estar sincronizado com uma rotina. 
Cada pessoa tem seu próprio relógio e horários biológicos. Hipoteticamente, se as pessoas ficassem isoladas umas das outras, cada uma teria seu próprio horário para dormir, para as refeições e para maior capacidade de trabalho, com pequenas diferenças. O principal “arrastador”, ou fator de ajuste do relógio biológico seria o ciclo dia-noite e a própria rotina da pessoa. Porém, na vida em sociedade, as convenções sociais (horário das refeições, por exemplo) e determinantes da atividade profissional (trabalhar das 8h00 as 18h00 ou das 14h00 as 22h00, por exemplo) são também arrastadores que “configuram” nosso relógio biológico
ESPERO TER AJUDADO
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