Respostas

2014-04-06T18:06:29-03:00
Por ser um exercício que contribue para a melhora da flexibilidade corporal, previne lesões esportivas, melhora da consciência corporal, diminui o estresse e tensões musculares, da sensação de bem estar, melhora a circulação sanguinea, auxilia no bom alinhamento postural e ate melhora o organismoo para realizadas outros tipos de atividades fisicas.
2014-04-06T19:00:03-03:00
É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.