Grãos refinados tendem a causar hiperglicemia; esses alimentos fornecem calorias vazias, com pouco ou nenhum nutriente. Os cereais integrais, que são carboidratos complexos, ajudar a evitar um pico de glicose e fornecem fibras, vitaminas e minerais, que contribuem para sua saúde geral. Os cereais integrais contêm alguma proteína, bem como, o que, juntamente com a fibra, dá uma sensação de saciedade. Boas fontes de grãos incluem arroz, cevada, trigo sarraceno, milho, aveia e pipoca menos a gordur

Respostas

2014-07-04T22:15:19-03:00
A glicose é um monossacarídeo,e é a nossa principal fonte de energia , é uma forma de açúcar produzida quando os carboidratos são digeridos!!
2014-07-04T22:19:57-03:00

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Frutas não cítricas, beterraba, cana de açucar - carboidratos como pão, macarrão, etc